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PROGRAMA RELAMPAGO / FLASH PROGRAM

EL PROGRAMA RELAMPAGO

Esto es para ti… cambia su cuerpo en 4 semanas,

El programa incluye:

PROGRAMA DE UN MES,  TRABAJO DE RESULTADOS RAPIDOS, CON UN GRAN APRENDIZAJE A LA HORA DE ENTRENAR Y ALIMENTARSE, CONOCIENDO SUS CAPACIDADES, LIMITES, Y SEÑALES DE SU CUERPO, PARA PRODUCIR BUENOS RESULTADOS, MEJORANDO SU CALIDAD DE VIDA
12 CLASES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL, 

ALIMENTACIONES SEMANALES,

CHEQUEOS CADA 4 DIAS,

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO,

FOTOS ANTES Y DESPUES,

INCLUYE GIMNASIO

No esperes más, contáctanos para más información sobre precios y resultados del programa.

El Director de Programas: Tony Sanchez – 8813-1705

Correo – kinesiogym@gmail.com

—————–

THE FLASH PROGRAM

Change your body in 4 weeks!

The Flash Program:

A 1 MONTH PROGRAM, WORKING TOWARDS QUICK RESULTS, WHERE YOU LEARN HOW TO TRAIN AND EAT WELL. 

FURTHERMORE, YOU LEARN HOW TO KNOW YOUR BODY’S ABILITIES, LIMITS AND HOW TO LISTEN TO YOUR BODY SIGNALS IN ORDER TO PRODUCE GOOD RESULTS, ALL THE WHILE IMPROVING YOUR QUALITY OF LIFE.

FLASH PROGRAM INCLUDES:

12 PERSONAL TRAINING SESSIONS, 

WEEKLY MEAL PLANS

MEASUREMENTS EVERY 4 DAYS,

WORK OUT TRAINING PROGRAM,

BEFORE & AFTER PICTURES,

INCLUDES GYM MEMBERSHIP

Do not hesitate to contact us for more details!

Director of Programs – Tony Sanchez – 8813-1705

Email – kinesiogym@gmail.com

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Precios & Paquetes/Prices & Packages

2010

PACKAGE PRICE IN COLONES OBVSERVATION
REGISTRATION FEE 6,000.00 ONE TIME PAYMENT
BASIC PACKAGE (NON-PEAK TIMES) 16,000.OO

15TH OF MONTH

12,000.00

MONTHLY

WEIGHTS/MEASUREMENTS

SPECIAL CLASSES

5 AM -3 PM

BASIC PACKAGE (PEAK TIMES) 18,000.00

15TH OF MONTH

12,000.00

MONTHLY

WEIGHTS/MEASUREMENTS

SPECIAL CLASSES

5:00 AM -9 PM

SPINNING PACKAGE 22,000.00

15TH OF MONTH

16,000.00

MONTHLY

WEIGHTS/MEASUREMENTS

SPECIAL CLASSES

SPINNING/1 CLASS PER DAY

UNIVERSITY OF COSTA RICA PACKAGE 13,000.00

15TH OF MONTH

10,000.00

MONTHLY

WEIGHTS/MEASUREMENTS

SPECIAL CLASSES

ONLY UCR STUDENTS WITH I.D

UP TO 25 YEARS OLD

5 AM -3 PM

GOLD PACKAGE 16,000.00

15TH OF MONTH

10,000.00

MONTHLY

WEIGHTS/MEASUREMENTS

SPECIAL CLASSES

SENIORS

5:00 AM -9 PM

OUTLET PACKAGE 16,000.00

15TH OF MONTH

10,000.00

MONTHLY

WEIGHTS/MEASUREMENTS

SPECIAL CLASSES

EMPLOYEES OF OUTLET MALL

5:00 AM -9 PM

INDIVIDUAL SESSION 2,500.00 1 SESION PER DAY

5:00 AM -9 PM


PERSONAL TRAINING $18.00 US
1 HOUR SESSION

BY APPOINTMENT ONLY

2010

PRECIO EN COLONES OBSERVACIONES
MATRICULA 6,000.00 PAGO UNICO
PAQUETE BASICO  (NO PICO) 16,000.OO

QUINCENA

12,000.00

MENSUALPESAS/MEDIDAS

CLASES ESPECIALES

5 AM -3 PM

PAQUETE BASICO (HORA PICO)

18,000.oo

QUINCENA

12,000.00

MENSUALPESAS/MEDIDAS

CLASES ESPECIALES

5:00 AM -9 PM

PAQUETE SPINNING

22,000.00

QUINCENA

16,000.00

MENSUALPESAS/MEDIDAS

CLASES ESPECIALES

SPINNING/1 CLASE DIARIA

PAQUETE UNIVERSIDADES Y COLEGIOS PUBLICOS

13,000.00

QUINCENA

10,000.00

MENSUALPESAS/MEDIDAS

CLASES ESPECIALES

SOLO UCR ESTUD

HASTA 25 AÑOS

5 AM -3 PM

PAQUETE DE ORO

16,000.00

QUINCENA

10,000.00

MENSUALPESAS/MEDIDAS

CLASES ESPECIALES

ADULTO MAYOR

5:00 AM -9 PM

PAQUETE OUTLET

16,000.00

QUINCENA

10,000.00

MENSUALPESAS/MEDIDAS

CLASES ESPECIALES

TRAB-OUTLET MALL

5:00 AM -9 PM

SESION INDIVIDUAL 2,500.00 1 SESION DIARIA5:00 AM -9 PM

ENTRENAMIENTO PERSONAL $18.00 US


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El Programa de 12 Semanas/12 Week Program

friends_fitness01

UNA META, UN PLAN, UN RESULTADO… EL CAMBIO ES HOY!

EL PROGRAMA 12 SEMANAS

12 semanas es un programa que te ayudará a cambiar tu estilo de vida y te convertirá en otra persona, mejorando tu pensamiento con respecto a hábitos de alimentación y de ejercicios dependiendo de la meta que desees.

El Programa de 12 Semanas se basa en una guía de consejos básicos alimenticios y de ejercicios para eliminar un estilo de vida sedentario. El objetivo principal es a salud física y mental logrando cambios muy significativos en el porcentaje de grasa y en la estructura muscular.

El programa fue diseñado por el entrenador personal Tony Sánchez Castillo, graduado de la Universidad de Costa Rica, certificado por el ICODER y por la Asociación costarricense de Fitness y Fisiculturismo de la IFBB.

EL PROGRAMA INCLUYE:

Fotos de antes y después

Mediciones de grasa

Mediciones de músculo

Contro alimenticio semanales

Programa de Entrenimiento

1 Masaje Terapeutico y 1 Entrenamiento Personal

Preguntas al entrenador por internet

RESULTADOS

Disminución del porcentaje de grasa

Aumento de masa muscular

Reducción de colesterol y triglicéridos

Regulación de la presión arterial

Mejoramiento de la Autoestima

No dude en contactarnos con sus preguntas, nuestro gimnasio está en San Pedro en el segundo piso del Outlet Mall:

americangym.outletmall@gmail.com

Director de Programas – Tony Sanchez 8813-1705

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A GOAL, A PLAN, A RESULT – THE CHANGE IS TODAY!

12 WEEK PROGRAM

The 12 WEEK PROGRAM is a plan that will help change your lifestyle by guiding you towards better nutritional habits, integrating exercise and allows you to reach the goals that you have always desired.

The 12 WEEK PROGRAM is based on a thorough guide that includes a meal plan and training plan that will help eliminate a sedentary lifestyle. The main objective of the program is to focus on one’s physical and mental health, reaching for significant changes in one’s percentage of body fat and muscle mass.

The successful program was designed by Certified Personal Trainer, Tony Sánchez Castillo, a graduate of the University of Costa Rica, certified by ICODER and by the Costa Rican Association of Fitness and Bodybuilding, (IFBB).

For visitors and expatriates, this program is also possible via Internet and SKYPE. Please ask for details!

12 WEEK PROGRAM INCLUDES:

Before and After Pictures

Body Fat Measurements

Muscle Mass Measurements

Work Out Training Plan

Weekly Nutritional Meal Plans

1 Therapeutic Massage and 1 Personal Training Session

Consultations via internet with Personal Trainer

RESULTS:

Lowered percentage of body fat

Increased muscle mass

Reduction of cholesterol and triglycerides

Regulation of blood pressure

Improved self-esteem

Do not hesitate to contact us with your questions. Our gym is located in San Pedro on the 2nd floor of the American Outlet Mall

americangym.outletmall@gmail.com

Director of Programs – Tony Sanchez 8813-1705

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